Pomogę Ci lepiej poczuć się w swojej skórze - małymi krokami, z uwzględnieniem Twojego zdrowia i bez zaczynania od nowa w każdy poniedziałek.
Jestem magistrem dietetyki klinicznej oraz psychodietetyczką. Na co dzień pomagam kobietom wdrażać zmiany żywieniowe, aby lepiej czuły się w swojej skórze, uwzględniając ich zdrowie.
Wierzę w małe kroki, które prowadzą do trwałej zmiany i zauważalnych efektów.
Każdy mówi co innego i nie wiesz, kogo słuchać i co będzie dla Ciebie dobre.
Znasz wiele zaleceń, ale nie wiesz, jak je wdrożyć.
Chcesz zadbać o swoje zdrowie, ale bez podporządkowania temu całego życia.
Dlaczego do tej pory nie wychodziło? Problemem może być dobór zaleceń niedopasowanych do Twojej sytuacji życiowej/zawodowej/zdrowotnej.
za to popracujemy nad rozwiązaniami, które jesteś w stanie utrzymać.
Małe kroki, które prowadzą do trwałej zmiany.
Ustalamy cele, analizujemy Twoje potrzeby, styl życia i wyniki badań.
Dostajesz indywidualny plan i zalecenia dopasowane do Twojej codzienności, a nie odwrotnie.
Krok po kroku, z konsultacjami kontrolnymi i kontaktem ze mną w aplikacji.
Uczysz się samodzielnie podejmować decyzje i cieszysz się efektami na dłużej.
Kinga, bardzo dziękuję za przygotowaną dietę ❤️ potrawy są bardzo smaczne, szybko i łatwo można je przygotować, a przede wszystkim bardzo dobrze się po nich czuję ❤️ używam Twoich przepisów już ponad 3 miesiące, zgubiłam „brzuszek” i czuję się naprawdę świetnie. Uwzględniłaś wszystkie moje sugestie i dzięki temu nawet nie czuję, że to dieta, bo jem po prostu co lubię. Oczywiście na weekendach często zdarza mi się zjeść coś na mieście, ale mimo to kaloryczność z „tygodnia” powoduje, że waga spada ❤️ chciałabym domówić u Ciebie dietę na sezon jesienno-zimowy i kontynuować dalej współpracę 💪💪💪💪 dziękuję jeszcze raz ❤️❤️❤️
Myślałam kiedyś tak samo, że diety cud, że redukcja, że wyrzeczenia, ale od kiedy zdaję się na fachową konsultację dietetyczną, już wiem. Zmiany muszą wyjść od nas samych, żadnych wyrzeczeń, żadnych restrykcji. Tylko zdrowa zmiana nawyków. Ja razem z synkiem wprowadziliśmy takie zmiany i są efekty. Nie ma podjadania, bo jesteśmy zaspokojeni kalorycznie. A zmiany na ciele i większa energia przychodzą same. Dziękujemy za porady i prowadzenie. Najlepsza dietetyk 💗 Polecam 🤗
Dzień dobry Kingo Tak, jadłospis dobiegł końca. Muszę przyznać, że bardzo mi służy i myślę jeszcze go stosować. Tym bardziej, że zrobiłem już zakupy na cały tydzień 😆 Od początku stosowania diety schudłem 7 kg, a ciśnienie krwi utrzymuje się w granicach normy. Przed chwilą mierzyłem i mam 120/67. Czasami jest jeszcze niższe. Jak tak dalej będzie, to skonsultuję z lekarzem zmniejszenie dawki leków albo całkowite ich odstawienie. Dużym plusem Twojej diety jest też zmiana nawyków żywieniowych. Już wiem mniej więcej kiedy, jakie produkty i ile jeść w ciągu dnia. Za jakiś czas się odezwę i poproszę o zmianę jadłospisu. Dziękuję bardzo za pomoc i pozdrawiam serdecznie 🙂
Wszystkie spotkania odbywają się online - wystarczy telefon lub komputer.
Gdy chcesz dobrze zacząć i dostać konkretny plan na start.
Czas, by zmiany weszły w nawyk - z regularnymi konsultacjami kontrolnymi.
Dla trwałej zmiany nawyków - krok po kroku, bez zgadywania, kiedy i co zmieniać.
Konkretny plan dopasowany do Twojej codzienności i wsparcie w budowaniu zmian, które zostają na dłużej.
Gdy chcesz działać na własną rękę, ale z gotowym planem pod ręką.
Przepisy, które ułatwiają codzienność - do pobrania od razu.
Wszystko, czego potrzebujesz w trakcie naszej współpracy, masz pod ręką.
KingaJeśli wspólnie uznamy, że jest Ci potrzebny - tak. Indywidualny 7-dniowy jadłospis otrzymasz w PDF i w aplikacji, w ciągu 3 dni roboczych od pierwszej konsultacji, a przy współpracy na 3 lub 6 miesięcy aktualizuję go co 31 dni. Na konsultacji dokładnie omówimy, jak możemy wykorzystać to narzędzie w Twojej sytuacji oraz jak sprawić, aby nie przywiązywać się do niego na stałe.
Gotowe plany posiłków, odświeżane co dwa tygodnie, znajdziesz też w NieDiecie w Apce.
Liczenie kalorii nie jest warunkiem współpracy, ponieważ każda z nas jest inna i nie każdej to narzędzie służy. Skupiamy się głównie na nawykach, komponowaniu posiłków oraz obserwacji sygnałów płynących z organizmu. Jestem jednak świadoma, że łatwo przeszacować kalorie i często na początku współpracy proponuję to rozwiązanie, choćby jako eksperyment czy jedno z narzędzi samokontroli.
Spotykamy się online, dlatego zawsze sugeruję, aby to było miejsce, w którym czujesz się komfortowo. Rozmawiamy o Twoich celach, stylu życia, drodze, którą przebyłaś, i o miejscu, w którym się teraz znajdujesz - wszystko w spokojnej atmosferze i bez oceniania.
Przez cały czas współpracy jesteśmy w stałym kontakcie przez aplikację AvoDiet. Znajdziesz w niej czat, ale także dostęp do bazy posiłków, więc na pewno nie zabraknie Ci inspiracji podczas naszej współpracy.
Jak najbardziej. Jako dietetyczka kliniczna dopasowuję zalecenia do Twojego stanu zdrowia, wyników badań i przyjmowanych leków. Dietoterapia jest ważnym wsparciem dla leczenia, ale go nie zastępuje, dlatego warto zostać także pod opieką lekarza.
Nie współpracuję z osobami cierpiącymi na zaburzenia odżywiania, dziećmi poniżej 12. roku życia oraz sportowcami. W przypadku wątpliwości skontaktuj się ze mną :)
Jeśli chcesz na spokojnie przyjrzeć się swojej sytuacji i dostać plan na start, wybierz 1 miesiąc współpracy. Jeżeli zależy Ci na konkretnym, długofalowym wsparciu i stałym kontakcie, wybierz współpracę na 3 lub 6 miesięcy.
A jeśli wolisz działać samodzielnie, ale szukasz inspiracji na zbilansowane zdrowe posiłki i chcesz otrzymywać sezonowe plany żywieniowe co 2 tygodnie, sprawdź NieDietę w Apce - 3 dni próbnego jadłospisu możesz przetestować za darmo.
Jeżeli nadal masz wątpliwości - napisz do mnie, pomogę Ci dobrać opcję, która będzie dla Ciebie odpowiednia.
To zależy od Twojego celu - dla jednej osoby będzie nauka lepszych wyborów żywieniowych, dla innej konkretna poprawa wyników badań. Z doświadczenia jednak wiem, że często to pytanie zadajecie w kontekście utraty masy ciała. Nie obiecuję cudów, ponieważ prawdą jest, że zmiana zależy w znacznej większości od Ciebie, a ja jestem Twoją towarzyszką w tej drodze. Gdybyśmy miały operować na statystykach i liczbach, zdrową redukcję szacuje się na 0,5-1 kg masy ciała na tydzień i w taką zazwyczaj celujemy przy nadwadze/otyłości.
Nie ma tu Twojego pytania?
Napisz do mnie!